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17 Eylül 2023

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Gehirnjogging ist ein wissenschaftliches Training für das Gehirn durch Denkaufgaben, das die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann. Es ist wichtig für die mentale Leistungsfähigkeit, besonders im Alter. Kognitive Fähigkeiten sind die grundlegenden Fähigkeiten, die das Gehirn verwendet. Kognitive Fähigkeiten sind die Art und Weise, wie eine Person die Welt versteht und darauf reagiert. Es bezieht sich auf die geistigen Fähigkeiten, die eine Person hat und nutzt, wenn sie wach ist. Direkt nach dem Training solltest du kurzkettige Kohlenhydrate mit einem hohen Zuckergehalt zu dir nehmen, damit deine Glykogenspeicher schnellstens wieder aufgefüllt werden, sean connery. Die Mahlzeiten 2 Stunden vor und nach dem Training sollten aus reichlich langkettigen Kohlenhydraten bestehen. Um deinen Körper direkt nach dem Training mit schnellem Eiweiß zu versorgen, ist ein Whey Proteinshake auf jeden fall Pflicht. Dieser sollte aus ca. 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